パーソナルトレーニングスタジオ『リアウェル』
高齢者/シニア世代の方に向けた記事を書いています。

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トレーニングしている人を除いて、高齢期の体重の減少は筋肉が減ることによるものがほとんどです。

その為、体重が落ちて喜ぶのではなく、食が細くなって痩せていないかを警戒しないといけません。

特に高齢者は肉や魚などのたんぱく質の摂取が少ないです。

『1日1回は肉か魚を食べている』方は多いと思いますが、理想は、1日2~3回食べること。

さらに、卵や大豆なども合わせて、バランス良く食べることが大切です。

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パーソナルトレーニングスタジオ『リアウェル』

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【住所】東京都文京区湯島

※プライベートスタジオの為、詳細な住所は会員様及びご利用になられるお客様のみにご案内させていただきますので、先ずはお問い合わせくださいませ。

JR「御徒町駅」南口より 徒歩5分
東京メトロ「上野広小路駅」
東京メトロ「仲御徒町駅」
都営大江戸線「上野御徒町駅」A4出口より 徒歩3

東京メトロ「湯島駅」3番出口より 徒歩3

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