パーソナルトレーニングスタジオ『リアウェル』
高齢者/シニア世代の方に向けた記事を書いています。

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日本では、寿命が延びる一方で、介護を必要とする人が増え続けています。

「家族に負担をかけたくない」
「トイレやお風呂で人に手を借りたくない」

と誰もが願っていて、運動習慣や食生活の見直している方も多いのではないでしょうか。

ですが、以前より疲れやすくなったり、膝の痛みが出てきたりすると、運動量は減少しがちになります。

運動量が減ると食欲が落ち、栄養不足から筋肉量も低下して、ますます運動しなくなってしまいます。

そんな悪循環に陥らないためには、自分に合った適切な運動と、筋肉や関節、骨が強化できるだけの栄養が必要です。

歩き続ける体力がないのか、筋力不足で少しの階段でも足が疲れてしまうのか、膝が痛むのか、改善したい内容によって運動方法を変えていく必要があります。

お腹が痛くて病院に行くと、胃もたれなのか、下痢なのか、胃潰瘍なのかで処方される薬が違うように、フレイル予防のためには、まずは自分の弱点を把握するところから始めて、自分に合った運動を選択しましょう。

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パーソナルトレーニングスタジオ『リアウェル』

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【住所】東京都文京区湯島

※プライベートスタジオの為、詳細な住所は会員様及びご利用になられるお客様のみにご案内させていただきますので、先ずはお問い合わせくださいませ。

JR「御徒町駅」南口より 徒歩5分
東京メトロ「上野広小路駅」
東京メトロ「仲御徒町駅」
都営大江戸線「上野御徒町駅」A4出口より 徒歩3

東京メトロ「湯島駅」3番出口より 徒歩3

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